Ansiedade na Prática: Como Lidar no Dia a Dia
Você não precisa viver refém da ansiedade. Esse mini curso foi criado para mostrar, de forma simples e prática, como entender os sinais do corpo e da mente e aplicar estratégias que realmente funcionam no cotidiano.
Em poucas aulas, você vai aprender:
Técnicas para acalmar a mente em momentos de crise
Como evitar os gatilhos mais comuns da ansiedade
Estratégias de respiração e foco para manter o equilíbrio
Maneiras práticas de transformar pensamentos acelerados em clareza mental
É direto, acessível e aplicável desde o primeiro dia.